Названия витаминов для зубов

Витамины для зубов — это основной ключ к здоровой и прекрасной улыбке. Недостаток витаминов приводит к ухудшению внутреннего состояния зубов. Любые дорогостоящие зубные пасты и щетки, повседневная чистка зубов и ротовой полости, частые хождения в кабинет стоматолога, полоскание рта после еды и прочие средства не помогут, если в зубах присутствует недостаток витаминов.

Названия витаминов для зубов

Медицинские показания

Когда начинается гиповитаминоз, проявляются специфические симптомы. С их помощью можно распознать недостачу витаминов в деснах и зубах:

  1. При недостаче витамина D человек очень часто переносит рецидивы кариеса, ощущает сухость в ротовой полости, чувствует привкус металла.
  2. Если недостача витамина группы А, тогда даже малейшие царапинки на поверхности слизистой будут заживать долго. При этом на поверхности зубов появляется налет, который делает их шершавыми.
  3. При недостаче витамина В12 человек не чувствует привычного вкуса пищи. У него красный язык, наблюдается гипосаливация.
  4. Частые рецидивы пародонтоза говорят о недостатке аскорбиновой кислоты.
  5. Если зубы начинают пошатываться — это нехватка витамина В6.
  6. При недостаче тиамина (витамин В1) возникает боль и печет язык, теряется вкус. Беспокоит вечное чувство жажды.
  7. Если происходят частые рецидивы стоматита и язв — это гиповитаминоз В2.

Витамины для зубов взрослым так же необходимы, как и детям. Но медицинские комплексы принимаются по назначению врача, соблюдая указанную дозировку.

Полезные продукты питания

Основное количество витаминов, которое поступает в человеческий организм, приходит вместе с едой. Поэтому необходимо придерживаться правильного питания. У взрослых людей зубы уже не растут, но это не означает, что их жизнедеятельность остановилась. В глубине зуба находится плотный клубок, состоящий из сосудов и нервных окончаний. С помощью этого клубочка через канальцы, которые проходят сквозь корень, зуб связывается с другими отдаленными системами человеческого организма.

Полезные продукты питания

Какие витамины нужны для зубов? Витамин А или бета-каротин поддерживает эмаль в нормальном состоянии. Название этого витамина происходит от английского слова «carrots», что означает морковь. Примерно 100 г данного овоща содержит в своем составе 9000 мкг витамина А. Нормальное количество витамина для организма взрослого человека — это 800–1000 мкг. Поэтому одного салата со свежей морковью хватит для удовлетворения недельной потребности витамина А.

Читайте также:  Сильно болит десна после укола анестезии: причины

Бета-каротин содержится в большинстве фруктов и овощей, которые имеют оранжевый оттенок. Особую пользу приносят помидоры и абрикосы. Существуют другие продукты, употребление которых обеспечивает здоровые десна и сияющую улыбку. К ним относятся листья петрушки, зеленый горошек.

Витамин D является немаловажным веществом для здоровья зубов. Наибольшее его содержание обнаружено в печени трески. Дневная норма составляет 2,5 мкг. Чтобы получить достаточную дозу витамина, достаточно употребить в пищу 150 г паштета из печенки, или съесть кусочек селедки.

Витамин С является незаменимым для зубов и десен. Другое его название — это аскорбиновая кислота, или аскорбинка, которая продается в таблетках. Витамин С — это лучшая профилактика пародонтита. Большое скопление аскорбиновой кислоты содержится в укропе, цветной и квашеной капусте. Ее высокое содержание замечено в цитрусовых. Дневная норма — 70–90 мг в день.

Составляющие группы В

Полезные продукты группы В

Витамины, которые относятся к группе В:

  1. Пиридоксин или В6 — большое его количество содержат молочные продукты, мясо, сырые яйца, рыба. Для вегетарианцев подходит капуста. Пиридоксин содержится в клубнике, лимоне, персиках, черешнях и бананах. Но при употреблении этого витамина необходимо знать дневную норму. Она составляет 2 мг — это около 200 г фасоли. Недостаток пиридоксина необходимо ликвидировать быстро, так как его дефицит влияет на нервную систему.
  2. В2 или рибофлавин — наибольшее его количество находится в орехах, особенно в миндале и арахисе. Гиповитаминоз В2 не страшен тем, кто любит горький шоколад и какао. Из овощей рибофлавин присутствует в тех, которые имеют зеленый окрас. Он содержится в томатах и болгарском перце. Переизбыток витаминов отрицательно сказывается на здоровье. Но это не относится к рибофлавину и тиамину. Излишек этих витаминов растворяется в воде и выводится из организма через мочу.
  3. Тиамин или В1 — самыми известными его источниками являются семечки, печень и зерна пшеницы. Для пополнения недостачи тиамина необходимо употреблять гречневую кашу, овсянку, сухофрукты, хлеб из ржаной муки, картошку и фасоль.
  4. ианокобаламин или В12 — ученые не выявили виды животных или растений, которые способны синтезировать В 12. Но есть животные, которые в своих тканях накапливают цианокобаламин. Рекомендуется употреблять в пищу свинину, говядину. Эти продукты являются единственными источниками витамина В12, который синтезируется бактериями и сине-зелеными водорослями. Для хорошего усвоения цианокобаламина в кишечном тракте вырабатывается мукопротеин. Но при наличии любых нарушений в работе ЖКТ показано внутривенное введение витамина В12.
Читайте также:  Можно ли беременным пломбировать зубы, мнение специалистов

Дополнительные микроэлементы

Дополнительные микроэлементы

Чтобы зубы и десна не страдали, рекомендуется употреблять некоторые микроэлементы. Кальций — это основной строительный материал для твердой оболочки зубов и их эмали. Его недостача в детском возрасте — основная причина частого обращения к стоматологу во взрослом возрасте.

Следующий важный элемент для здоровых зубов — это фосфор или «зубной барьер». Он обеспечивает прочность зубов и эмали, делая улыбку белоснежной. Его недостачу в организме легко заметить, так как повышается чувствительность, появляется серый или желтоватый цвет эмали. Чтобы пополнить содержание микроэлементов в организме, необходимо употреблять в пищу:

  • семена подсолнухов, тыквы и орехи;
  • ягоды вишни, смородины, земляники;
  • куриное мясо и яйца;
  • фасоль и горох;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи.

Вышеперечисленные микроэлементы способствуют усваиванию витамина D. Поэтому нужно соблюдать дневную потребность витаминов для детей. На фоне чрезмерного накопления микроэлементов развиваются разные патологии ткани костей.

Два одинаковых продукта, которые были выращены на разных участках и хранились при разных условиях, могут содержать разное количество микроэлементов. Именно поэтому следует кушать фрукты и овощи, растущие в этот сезон. Одновременно необходимо придерживаться следующих правил:

  • нельзя подвергать продукты длительной термической обработке;
  • очищать кожуру только перед употреблением;
  • не хранить в холодильнике больше 3 дней;
  • нельзя хранить продукты в металлической посуде;
  • беречь от попадания прямых солнечных лучей (в особенности витамины А и В2).

Медикаментозные средства

Медикаментозные средства

  1. Существуют специальные таблетки взрослым для зубов. Их принимают по назначению лечащего врача. При нехватке микроэлементов и ухудшении состояния эмали рекомендуется пить следующие витамины для зубов и десен:
  2. Кальцинова, форма выпуска — таблетки. В каждой отдельной таблетке содержится дневная норма витаминов для зубов и десен, которые относятся к группе А, С, D, В6.
  3. Дуовит, форма выпуска — драже двух цветов: красный — это совокупность веществ группы В и D, кератонина, аскорбиновой и фолиевой кислоты; синий — содержат фосфор и кальций.
  4. Таблетки ЦЦентрум содержат в себе витамины А, Е, С, группы В и D.
  5. Препарат Алфавит Классик — упаковка содержит таблетки трех разных составов: Кальций D+; Антиоксиданты+ и Железо+.
  6. Препарат Витру содержит в себе высокую концентрацию микроэлементов. По сравнению с остальными препаратами, его назначают с 12 лет.
  7. Витрум Кальциум — является одной из форм Витрума, но в отличие от стандартного препарата, в нем предусмотрена особая форма кальция и D3.
  8. ДентоВитус является одним из наиболее объемных и укомплектованных витаминных комплексов. Основная задача препарата — укрепление состава зубов и придание им прекрасного внешнего вида. В его состав входят все витамины и многие микроэлементы.
Читайте также:  Как проводится лечение зубов при беременности во втором триместре

Профилактика гиповитаминоза

Если человек придерживается правильного и сбалансированного питания, его зубы и десна будут выглядеть хорошо. Чтобы придерживаться такого рациона, требуется сила воли. При отсутствии времени и терпения рекомендуется пить специальные витамины для десен.

Одновременно потребуется отказаться либо минимизировать потребление продуктов, разрушающих зубную эмаль:

  • сладости;
  • липкие и вязкие продукты, которые налипают на эмаль, мешая слюне выполнять свою функцию по растворению сахара;
  • хлеб представляет опасность для состояния зубов, так как в нем есть углеводы, которые способствуют размножению различных бактерий, разрушающих эмаль.

Дополнительные советы по укреплению зубов и десен

Дополнительные советы по укреплению зубов и десен

  • пить очищенную воду;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • бросить курить;
  • периодически навещать стоматолога с целью профилактики;
  • снизить употребление сладкого;
  • не употреблять газированные напитки.

Если не забывать о своих зубах и деснах, постоянно ухаживая за ними, можно добиться сияющей улыбки и сохранить здоровые зубы на долгие годы.

Читайте только у нас
Статья опубликована:
Ссылка на основную публикацию