Кальций для зубов: чем грозит недостаток витаминов

Кальций – главный строительный блок зубов. Для поддержания нормального состояния всей костной ткани в организме человеку необходимо ежедневно получать ее определенное количество.

Этот минерал участвует в непрерывном процессе восстановления зубной эмали, который не прекращается ни секунды с тех пор, как у ребенка появился первый зуб.

На недостаток кальция укажет состояние костной ткани человека: суставы и зубы быстрее изнашиваются, становятся более хрупкими и легко повреждаются. Кроме того, зубы из-за постоянного воздействия кислой среды подвержены риску развития такого неприятного заболевания, как кариес. А это способствует их разрушению и потере.

Для чего нужен кальций зубам?

Кальций, помимо своей основной функции, также участвует в таких важных для организма процессах, как:

  • регуляция свертывания крови и нормализация ее осмотического давления.
  • выработка гормонов,
  • правильное сокращение сердечных мышц,

Дефицит минерала Са вызывает нарушения в работе не только костей, но и мышечной, нервной и сердечно-сосудистой систем человеческого организма. Это повлияет на состояние зубов и даже челюстей.

Первыми признаками дефицита микронутриентов являются:

  • быстрое развитие кариеса: вредные бактерии беспрепятственно «поселяются» на поверхности зуба, постепенно разрушая его.
  • размягчение костной ткани: зуб становится более уязвимым к воздействию внешней среды,
  • повышенная чувствительность зуба: истончение слоя эмали не может полностью защитить поверхность зуба от образования трещин, через которые раздражители попадают в пульпу и действуют на нервные корешки,
  • потемнение зубов – эмаль разрушается, впитывает вредные вещества из пищи, не выдерживает негативного воздействия кислот и других агрессивных микроэлементов,

Как можно восполнить дефицит кальция?

Соблюдая простые правила хранения элемента Са, можно предотвратить развитие неприятных патологий зубов и других органов и систем.

  • Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, более подвержен проблемам с суставами из-за неполного усвоения элемента Са.
  • Курение сигарет и кальянов вызывает нарушения в развитии и функционировании костной ткани. От такой вредной привычки рекомендуется отказаться, чтобы не допустить патологий зубов и суставов.
  • Попадание в организм элемента Са еще не является 100% гарантией его преимуществ. Для того, чтобы этот элемент хорошо усваивался, ему необходим витамин D. Его можно получить из рыбы, а также летом, принимая солнечные ванны. Вы беспокоитесь перед визитом к стоматологу? Да Нет
  • Диеты помогают снизить уровень этого вещества, что пагубно скажется на общем состоянии человека.
  • Ешьте много молочных продуктов, рыбы, капусты, шпината, петрушки, фундука и миндаля. В сыре и кунжуте много кальция, их рекомендуют, если нужно быстро восполнить его запасы.
  • Злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на обменных процессах витамина D в печени. А это напрямую влияет на всасывание Са.
  • Ароматный кофе, молотый, в зернах и растворимый, приводит к вымыванию кальция из суставов и тканей. Чтобы хоть немного пополнить его запасы, необходимо разбавить кофе молоком или сливками.

Как выявить дефицит кальция?

Если вы не едите продукты с высоким содержанием кальция и пополняете его запасы, принимая лекарства, со временем он начнет безвозвратно вымываться из костной ткани в кровоток, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность всех систем организма.

Основные симптомы патологии:

  • плохая память.
  • остеопороз,
  • повреждение и разрушение сразу нескольких зубов,
  • частые переломы конечностей даже при незначительных ушибах и нагрузках на них,
  • судорожное сокращение мышечной системы, которое невозможно контролировать,
  • постоянная кровоточивость десен,
  • истончение стенок сосудов, в результате чего под кожей возникает минимальное кровотечение даже при малейшем ударе,
  • проблемы с сердцем,
  • тусклый цвет лица
  • повышенная утомляемость, постоянная утомляемость,
  • большая ломкость ногтей и волос,
  • ноющие боли во всем теле, вызванные микродеструкцией костей,

Для организма ребенка, находящегося в фазе активного роста и формирования, дефицит кальция чреват аномальным развитием скелета, задержкой роста и искривлением зубных рядов. Бывают случаи преждевременной потери постоянных зубов или их полного разрушения вплоть до корней.

Беременным женщинам необходимо постоянно пополнять запасы кальция, так как теперь они отвечают за работу двух организмов. Недостаток этого полезного микроэлемента вызывает тяжелый токсикоз, неправильное формирование скелета маленького человечка, отсутствие зубных зачатков и задержку общего развития в матке.

При обнаружении одного или нескольких симптомов дефицита элемента Са рекомендуется обратиться к врачу. Он оценит состояние пациента, выпишет направление на обследование и, при необходимости, проведет дополнительные исследования для выявления проблемы.

Кальцийсодержащие средства

Пополнить запасы кальция и постоянно регулировать его количество можно с помощью специальных кальцийсодержащих веществ. Они делятся на монопрепараты и поливитамины. В состав монопрепаратов входят: глюконат, лактат и хлорид кальция, а также глицерофостжир. Форма выпуска – таблетки или укол. Мультивитамины с кальцием – Элевит, Кальцинова, Прегнакеа, Кальцид, Кальцикер, Пронаталь и другие.

Все средства в основном таблетированные. Они позволяют получать суточную дозу Са за 1 дозу. И это рекомендуется для профилактики, а не для лечения. Врач поможет рассчитать норму этого микроэлемента, исходя из возраста и физиологических особенностей организма пациента. Прописывает средство для восполнения запасов витаминов и минералов.

Дефицит элемента Са в тканях зубов устраняется надлежащей гигиеной полости рта. Для этого используйте специальные зубные пасты, гели и ополаскиватели с оптимальным количеством этого вещества, чтобы предотвратить кариес и разрушение эмали.

Важный момент! Кальцийсодержащие продукты для зубов и полости рта не должны содержать фторидов. Присутствие этого микроэлемента блокирует действие кальция, и все его полезные свойства равны нулю.

Нормы употребления

Для здорового человека среднего возраста суточная доза микроэлемента составляет от 800 до 1200 мг. Но есть много факторов, влияющих на его потребность в организме.

  • Пожилые люди должны получать не менее 1200 мг кальция в день. Это связано с возрастным уменьшением его количества в организме.
  • Детям до 3 лет достаточно 400 мг, от 3 до 10 лет – 800 мг, от 10 до 13 лет – 1000 полезных элементов.
  • В последнем триместре беременности эту дозу увеличивают до 2000 мг.
  • Будущим мамам необходимо употреблять не менее 1500 мг кальция.
  • Женщинам нужно на 200 мг меньше этого элемента, чем мужчинам.
  • Для кормящих мам норма – 2000 мг.
  • Человеку, ведущему активный образ жизни (спортсмену) требуется до 1400 мг Са в день.

Регулярное восполнение запасов кальция – важная и ответственная функция, от которой зависит здоровье не только зубов, но и многих других органов и систем человека.

Оцените статью
zubi.pro
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.